家里的娃子学游泳

hxsh2000

[url=http:/oursteps.co/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=44974161&ptid=1798389" target="_blank">milkzhan 发表于 2025-1-29 22:09
如果把游泳当作主项，到一定年龄是会影响陆上运动的水平，主要就是脚腕的力量（游泳好需要脚腕软，陆上运 ...

脚踝的瞬间爆发力是陆上很多运动的重要指标，而长期游泳训练和耐力对于这个指标有一定的抑制作用。一般在十一/十二岁左右就得做出选择了，现在暂时还可以通过参加短跑，跳远跳高等项目来增强或者维持脚踝能力的锻炼，没有教也没有训练，就是参加每星期六早上的互动而已。现在Little Athletics俱乐部没有提供U8孩子们每周一次的训练，只能等到下半年U9了以后再去看看是继续参加活动玩玩而已，还是找那种比较serious的短跑训练营，最小U9可以参加，然后去参加region, state的比赛。现在也知道了一两位这边专业的教练，收费一对一要$160，也有训练营形式的小班教学课。

到时候再看看孩子的选择吧，我是倾向于陆上运动的

milkzhan

[url=http:/oursteps.co/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=44976682&ptid=1798389" target="_blank">hxsh2000 发表于 2025-1-30 20:15
脚踝的瞬间爆发力是陆上很多运动的重要指标，而长期游泳训练和耐力对于这个指标有一定的抑制作用。一般在 ...

我到现在还有一点一直没搞清楚，就是游泳跟平足的关系。我查了很多资料，都说两者没有关系，但游泳高手中确实平足的很多。我家老大就是严重平足，我们因为不懂，所以也不知道她从小就平足还是因为游泳导致的平足。我家老二也在游泳，我发现自从她真正正式训练后，脚就长得飞快（12-13岁期间一年长2个号），虽然现在不是平足，但是也有点平。

hxsh2000

[url=http:/oursteps.co/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=44976702&ptid=1798389" target="_blank">milkzhan 发表于 2025-1-30 21:24
我到现在还有一点一直没搞清楚，就是游泳跟平足的关系。我查了很多资料，都说两者没有关系，但游泳高手中 ...

不确定啊，是筛选的结果，还是练的过程中会有影响。可能都有关系吧

就比如说篮球的身高，体操，花滑和跳水的身形。

hxsh2000

说说Squad吧，之前了解了很多入门级别的squad，各有不同的定义和要求。有很多很多的pre-squad, mini squad都直接用了squad的名字，让大家觉得进了squad就等同于俱乐部，达到水平去比赛的感觉。然而却不是这样子。

我使用squad这个词，是指competition squad，是以competition purpose为主然后在维州的swim central注册后按俱乐部的要求定期参加游泳比赛的。其他的还没到这个competition squad的，我会用fitness squad, pre-squad来说清楚。

下面是Hawthorn Swim Clinic的定义(https://www.hawthornswimmingclin ... rn-to-swim-to-squad)
“
Learn to Swim
Focus is on developing core swimming and water safety skills  
Controlled environment usually in a purpose-built learning facility  
Small class sizes (5 or less)  
Teacher instructs students in the water and depending on the swim school’s philosophy, a hands-on manner, allowing for constant adjustment & correction  
Pools are typically heated above 30 degrees Celsius  
Programs are often broken down into micro-levels to provide better grouping of children dependent on skill and teachers to focus on building blocks such as floating, body position, kicking, stroke development, breath etc  
Classes typically run for 30 minutes

Squad
Focus is to improve stroke technique & develop competitive physiology and psychology in swimmers  
Build endurance, fitness & strength  
Squads can consist of 25 or more swimmers to a coach  
The coach is pool deck based  
Significantly reduced 1:1 time with the coach  
Seasonal planning and goal setting is collective between swimmer & coach  
Water temperature is typically below 30 degrees Celsius  
Sessions are usually 60 minutes or more  
Sessions are essentially drill based whereby skills are development and enhanced
”

hxsh2000

人们本身的能力，是一个container，这个决定了能够去到的高度，以及最终的成绩，是一个range，而非固定的数值。而proper training或者专业化训练，则是慢慢开发或者realise这个能力的过程，在孩子们成长的过程中，这是一个渐进的过程。

在孩子们还小的时候，由于成长过程还在慢慢的进展，身体能力的container虽然百分比可能很大，然而实际的差别没有那么大。而专业化训练的过程却处于刚刚开始，并没有达到能够把身体container能力很好的发挥出来的阶段。于是在这个时间段，孩子们取得的成绩，很多时候取决于专业化训练所带来的身体能力realised的程度，而非身体本身的能力。而越需要纯身体以外额外技能的项目，越明显。然而随着这个开发程度的提高，会慢慢的靠近，接触，甚至突破身体能力的限制，这个过程就会慢慢的遇到训练效率降低，无法进行突破的平台期，或者可能最后突破了却进展缓慢的阶段。随着孩子们的成长，并且通过各种不同的专业训练，让身体能力的container达到一定的开发程度后，container就会慢慢的制约能够通过专业训练达到的高度。

另一方面，虽然受制于身体能力container的本身，通过proper training或者专业化训练的孩子们，也能够在这个过程中去找到突破限制的可能性，去实现大于100%的结果。而付出和所得到的回报，不仅仅是结果或者成绩上的提升，还能够给予孩子们如何突破自我，如何认识快速增长阶段，如何对待和突破平台期，以及如何理解各人们的不同以及优势，以及如何认识和处理这种不同，得到宝贵的经历和经验。比如遇到更有天赋的或者努力了也追不上的，是继续努力追赶突破自我，是认识到差距而放弃，是承认差距然后继续努力，还是回避而后忽略，都是选择。也是未来人生的经验或者lessons，更有可能在未来遇到类似的情景时，长大了的孩子们依旧会路径依赖，做出同样的抉择。

所以对于提早专业化训练的孩子们，挑战往往来自于如何对待训练边际效率降低，平台期到来时很难提高的时如何对待或坚持；而对于比较慢开始专业化训练的孩子们，挑战则来自于相对于提前训练的孩子们所带来的很长时间内的竞争优势，和如果要追赶，则需要更加的专注而不得不放弃其他事情的选择

kenzucc

好久没来了，楼主的孩子现在进squad了吗？

hxsh2000

[url=http:/oursteps.co/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=44981579&ptid=1798389" target="_blank">kenzucc 发表于 2025-2-1 21:37
好久没来了，楼主的孩子现在进squad了吗？

进了，下周开始训练

kenzucc

[url=http:/oursteps.co/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=44981730&ptid=1798389" target="_blank">hxsh2000 发表于 2025-2-1 23:04
进了，下周开始训练

上周east trial比赛参加了吗，成绩怎么样？还有今年的ssv能参加吗？

hxsh2000

从二月份游泳开始squad training，一个星期两次的训练，也就跟着既定的节奏按部就班练着。由于squad training的训练是有一定的强度的，不是特别累但还是需要努力完成，身体能力也提高了不少。

二月份metro east selection trial游得挺好，有好几项都拿到可以去参加四月metro all junior半决赛的资格。到了四月初的metro all junior，也有了一定的提高，拿到替补进决赛的资格。在决赛的那天，按教练的要求准备妥当，可惜当天没有得到上场比赛的机会。之后squad换成了一位特别友善的教练，于是乎每节训练课都玩的非常开心，感觉轻轻松松，边游边玩。

四月开始每个星期一次的短跑跨栏跳远的训练，希望可以继续提高一些些的速度和爆发力，这对于以后玩任何的陆上或者球类运动，都是非常有好处的。长跑由于已经很久没练了，差不多三个月跑一次的频率，box hill open day cross country在东区也从去年的第三回到了第六。

而击剑的训练时间也降到了每周一个小时左右，继续混在全州第二。

减少了训练的时间，也有了更多完全自由安排的时间，想玩什么玩什么。

hxsh2000

越来越认可和体会到，去年底回国时给小朋友训练的教练(拿过国家锦标赛前三的)的话
“你努力不给他拿第一”
“让他有获得的希望，就是没能达到，最好”
“勾起他的想法和好胜心”
“小孩子不要急不要卷，好好在他能力下开展，为他储备爆发的能量，而不是把他的能量过早耗光”
“你懒点，不着急，勾着他，他自己有动机和努力了才是第一要素。”

要有机会弄好一个项目，14-15岁及以后还有热情，还有心气，还有心理能量，还想为之尽一切努力，而身体能力能够支撑，才是关键，也才是一切可能的开始。还记得之前新西兰的一位同事，每天上班之前和之后，一直持续的训练，早上四五点开始，下班后还继续训练，最后代表新西兰参加奥运会还拿到了奖牌。这是自己决定的，愿意为之努力的，非常好的状态。

hxsh2000

最近在学习一级田径教练(Level 1 Youth Coach)和二级田径教练(Level 2 Development Coach)，以及一级击剑教练的课程。看到一个孩子们运动的理论或者模型，是几个模型之一。对于不同年龄段的小朋友们注重哪些运动方面的技能，有一定的参考作用。这就是很多时候看到的“训练窗口”的说法来源

Youth Physical Development Model